Советские женщины в послевоенные годы, да и многие десятилетия позже, на какие только хитрости не шли, чтобы всегда красиво выглядеть. Вспоминаем лайфхаки звезд того времени, которые современным бьюти-гуру и не снились.
Людмила Гурченко: жесткая дисциплина и редкие средства
Актриса вызывала восхищение и внешностью, и стилем до преклонных лет. Но не все догадывались, чего ей это стоило. «Женский организм — это вам не гармонь: потолстею-похудею. Надо держать себя в руках!» — говорила Гурченко. После пережитого в детстве голода (во время войны артистка оказалась в оккупированном Харькове) Людмила Марковна не признавала жестких диет. Для нее забота о себе была частью образа жизни, а не борьбой с весом. Она придерживалась разумной системы питания: выбирала небольшие порции и 4—5 приемов еды в день: углеводы — в первой половине дня, белок — во второй. С молодости Гурченко внимательно относилась к уходу за собой. Еще в 70-е она с интересом пробовала все доступные косметологические процедуры, не отказывалась от уколов красоты и открыто говорила о том, что прибегала к пластической хирургии. «Мое лицо — моя зарплата», — прямо заявляла актриса, понимая, насколько внешний облик важен для сцены и экрана. Она доставала редкие и действенные зарубежные средства, но с уважением относилась и к проверенным народным рецептам. Спортом, в классическом понимании, Гурченко почти не занималась. Но сцена, репетиции, съемки и гастроли были такой физической нагрузкой, что в отдельной тренировке она попросту не нуждалась.
Элина Быстрицкая: гимнастика, соки и бинты для лица
Поворотным моментом в отношении к своему здоровью актриса называла возраст 28 лет. Именно тогда она пересмотрела питание и осознанно начала заниматься спортом. В ее программе — элементы классической гимнастики и балета, упражнения с легкими гантелями, гимнастической палкой, обручем. По мнению Быстрицкой, важна не сложность тренировки, а регулярность. «Я с молодости делаю двухчасовую гимнастику — нужно прорабатывать каждый суставчик», — говорила она в интервью. Одна из фирменных хитростей — простое, но эффективное упражнение: Элина рассыпала на пол коробок спичек и наклонялась за каждой по очереди. Это занятие помогало ей сохранять гибкость и улучшать кровообращение. Рацион актрисы был расписан четко: ничего жареного, жирного, острого, соленого и маринованного. В основе питания — курица, творог, свежевыжатые соки. Причем жмых от овощей и фруктов она не выбрасывала — добавляла в овощные супы. Самый необычный ее бьюти-секрет связан с поездкой в Германию. Там супруга советского дипломата открыла актрисе метод бинтования лица — средство, опередившее свое время. «Она посоветовала фиксировать кожу эластичными бинтами: один — поперек лба, другой — от подбородка до макушки. На глаза — темная повязка, а на шею — из красной ткани, чтобы сохранить голос», — вспоминала актриса. Этот способ стал прообразом современных лифтинг-масок и бандажей, которые сегодня активно используют в азиатских бьюти-практиках.
Светлана Дружинина: активный образ жизни и сила характера
Артистка и режиссер с юности выработала для себя четкие правила: люди ее профессии не имеют права выглядеть плохо. «Профессиональная актриса не может толстеть, иметь неухоженное лицо. Это непрофессионально, — говорила она. — Надо следить за своим весом. Я двигаюсь постоянно, каждое утро у меня гимнастика. Я всегда в хорошей физической, психической, творческой форме».
Активный образ жизни — основа ее философии. Дружинина никогда не делала различий между телесной и душевной дисциплиной. Она уверена: любые негативные эмоции со временем проявляются на лице. Поэтому важно не только тренировать мышцы, но и поддерживать гармонию с собой. Среди ее ежедневных ритуалов — закаливание. Летом — холодный душ, а зимой — обтирание лица снегом и прогулки босиком по нему. Эти практики Светлана Сергеевна считает главным источником свежести и тонуса, как физического, так и ментального.
Зинаида Кириенко: детский крем и отказ от ужинов
Актриса всегда оставалась верна принципам, главный из которых — неприятие искусственных вмешательств в природу. Она категорически отвергала пластические операции, считая, что подтяжки и ботокс лишают лицо живых эмоций, превращая его в бездушную маску. «Главное достоинство женщины — ее индивидуальность, а не идеальные черты», — говорила она. Вместо скальпеля и инъекций Зинаида Михайловна предлагала куда более простой рецепт молодости — королевскую осанку: «Держите спину и шею прямо — это лучший лифтинг». Ее подход к уходу за кожей поражал простотой. Всю жизнь актриса умывалась детским мылом и использовала детский крем, называя их идеальными средствами: «Они мягкие, без агрессивной химии и навязчивых ароматов. Зачем переплачивать за «волшебные» баночки?» Этот минимализм распространялся и на отношение к физическим нагрузкам. После травмы поясницы Кириенко избегала интенсивных тренировок, делая лишь легкую зарядку, чтобы не перегружать спину. Природа щедро одарила ее стройностью, поэтому в молодости диеты ей были не нужны. С возрастом, когда метаболизм замедлился, она просто отказалась от ужинов. Однако главным секретом своей красоты актриса считала не внешние ритуалы, а внутреннюю гармонию: «Я не держу в сердце зла, не завидую, не трачу силы на обиды. Желаю людям добра — вот и весь рецепт».
Клара Лучко: реже умываться и забыть о картошке
Вес актрисы практически не менялся на протяжении всей жизни, оставался таким же, как в юности. Клара никогда не сидела на диетах, но к своему рациону относилась внимательно. После 40 лет полностью отказалась от картофеля и хлеба. Вместо привычной порции еды могла ограничиться всего несколькими ложками — и чувствовала себя вполне сытой. Лучко считала, что лучший способ сохранить физическую форму — не лениться и все делать самой. Всю жизнь актриса самостоятельно вела хозяйство: мыла полы, вытирала пыль, стирала вручную. Иногда даже помогала рабочим разгрузить доски. «Пока управишься, никакого тренажерного зала не понадобится», — с улыбкой говорила она. О красоте Клара Лучко тоже заботилась по-своему. Еще в юности, будучи студенткой, она услышала мудрый совет от пожилой актрисы: «Если у тебя в кармане есть два рубля, один потрать на крем, а другой — на еду». С тех пор Клара Степановна свято следовала этому правилу. Она не умывалась водой с мылом, потому что кожа у нее была очень сухая. Вместо воды — только лосьон, а затем обязательно густой слой крема. Особенно она ценила качественную отечественную косметику, которой пользовалась с удовольствием.
Любовь Орлова: ледяной душ, корсет и кефир
Диву советского кино страх перед старением преследовал всю жизнь. Еще в молодости актриса поставила себе цель всегда выглядеть безупречно. И ради этого была готова на многое. Каждое утро Орлова начинала с ледяного душа. Считала это эффективным способом поддерживать тонус кожи. Спорт терпеть не могла, но понимала: сохранить фигуру без усилий невозможно. Поэтому, пересилив себя, ежедневно занималась у балетного станка. Она верила: главное — дисциплина, а еще... корсет, который помогает держать осанку и контролировать питание, «понимать, в какой момент лучше остановиться есть». Поэтому его практически не снимала. Питание актрисы также подчинялось строгому контролю. В ее рацион входили овощи, нежирное мясо и сваренные вкрутую яйца — все в крошечных порциях. При росте 158 сантиметров ее талия никогда не превышала 50 сантиметров. Для поддержания молодости Орлова пользовалась самыми дорогими зарубежными средствами — кремами, сыворотками. И не забывала о народных рецептах: умывалась кефиром, делала маски из меда, желтка, глицерина и оливкового масла. Но годы брали свое. Появление первых признаков старения стало для актрисы настоящим ударом. И Орлова решилась на радикальный шаг: одна из первых в советском кино сделала круговую подтяжку лица. Перед юбилеем — 70-летием — актриса лично обратилась к министру культуры с просьбой: в поздравительных материалах в прессе не указывать ее возраст. До последнего она хотела оставаться для публики вечно молодой.
